انجام یوگا درمانی هنگام درمان اعتیاد | خانه سپید

انجام یوگا درمانی هنگام درمان اعتیاد

ترک اعتیاد خانه سپید :اعتیاد یک بیماری است و 5.3٪ از کل مرگ و میر در جهان را تشکیل می دهد. بنابراین ، تمام برنامه های بهبودی به طور خاص برای مقابله با بیماری ها و اختلالات طراحی شده اند.  برای درمان اعتیاد، از یوگا درمانی به عنوان یکی از موثرترین کمک های بهبودی یاد می شود.

یوگا می تواند به بیمارانی که با ولع مصرف ، وسوسه ها یا عوامل موقعیتی دست و پنجه نرم می کنند ، کمک کند تا کنترل بیشتری بر این ولع مصرف داشته باشند. استفاده از روش های یوگا ، مانند مراقبه ، می تواند علائم روانی و جسمی بیماران را تسکین دهد. از یوگا برای درمان دردهای جسمی و روحی استفاده می شود و  فرصتی را برای شما فراهم می کند تا خواسته های خود را در مسیر درست و به روشی سالم هدایت کنید.

اگر فکر می کنید که درمان های مدرن راه حل مناسبی برای رهایی از اعتیاد شما نیست ، یوگا می تواند یک گزینه کارآمد باشد. این ابزاری است که به هماهنگی بدن و ذهن شما کمک می کند و منجر به بهبودی مثبت و متمرکز شدن افکار می شود. این یکی از درمان های کمتر شناخته شده است که می تواند به افسردگی و اضطراب کمک کند.

فواید یوگا در بهبود روند اعتیاد

یوگا درمانی عملی مبتنی بر شواهد است که ثابت کرده است که  سلامت کلی فرد را بهتر می کند . نشان داده شده است که استرس را به حداقل می رساند ، انعطاف پذیری را کاهش می دهد ، فشار خون را کاهش می دهد ، به کاهش وزن کمک می کند ، بدن را تقویت می کند ، تفکر مثبت را افزایش می دهد ، سیستم ایمنی را بهبود می بخشد ، آگاهی معنوی را افزایش می دهد.

بیایید نگاهی به برخی دیگر از مزایای یوگا درمانی در مغز یک فرد معتاد بیندازیم.

آموزش ذهن آگاهی

خوشبختی واقعی را فقط می توان از یک ذهن آرام به دست آورد. بنابراین ، یکی از اهداف اصلی یوگا درمانی کمک به شما در دستیابی به آرامش درونی است. گر معتاد باشید ، مغز شما همیشه توسط خواسته ها ، اصرارها و انگیزه های شما کنترل می شود. از آنجا که ذهن شما دائماً به دنبال دوپامین است ، به ندرت قادر به انجام کار دیگری هستید. با یوگا درمانی می توانید عادات خود را کنترل کنید. شما می توانید انرژی خود را به سمت ایجاد یک زندگی متعادل برای خود هدایت کنید. از طریق مراقبه ، می توانید روی آموزش شناختی متمرکز شوید و هنر پر کردن خلاهای خود را به روشی پایدار و همچنین کم ضرر یاد بگیرید. آموزش ذهن آگاهی می تواند به ما کمک کند تا “به رنج خود پایان دهیم”. همچنین یادگیری در دوران کودکی متوقف نمی شود. هم به مغز و هم به بدن می توان عادت های جدیدتری آموخت ، که نشان می دهد آموزش ذهن آگاهی فوق العاده موثر است.

ثبات عاطفی

از آنجا که به عنوان یوگا تقویت کننده روحیه نیز شناخته می شود ، می توان از آن در رشد شخصیت کلی و رشد عاطفی افراد مبتلا به اختلالات مصرف مواد استفاده کرد. هنگامی که احساسات خود را تثبیت کردید ، می توانید بر اعتیاد خود غلبه کنید.

استرس و خستگی را کاهش می دهد

 از آنجا که سو مصرف مواد می تواند نتیجه PTSD (اختلال استرس پس از واقعه) باشد ، پذیرش استرس به عنوان بخشی از درمان بهبودی مهم است. تمرین منظم یوگا می تواند سطح اسید گاما-آمینوبوتیریک (GABA) را افزایش دهد – ماده ای که به مغز شما اجازه می دهد استرس و پاسخ اضطراب شما را تنظیم کند. مطالعات همچنین نشان داده است که میزان استرس در مغز را کاهش می دهد و باعث بهبود رشد ذهنی در بین شرکت کنندگان می شود.

علاوه بر این ، از یوگا درمانی می توان برای آموزش روش های متعادل سازی هورمون ها استفاده کرد. سطح کورتیزول و آدرنالین را که دو دلیل اصلی اضطراب و استرس در مغز ما هستند را کاهش می دهد و سموم شیمیایی بدن را از بدن خارج می کند و باعث آرامش و تحرک بیشتری می شود.

تمرکز بهبود یافته

یوگا درمانی به شما کمک می کند تا بیش از جستجوی مداوم محرک های خارجی ، روی درمان تمرکز کنید. در حقیقت ، مدیتیشن ، یکی از مهم ترین عناصر یوگا ، ذهن شما را برای از بین بردن عوامل حواس پرتی آموزش می دهد و باعث می شود  در لحظه زندگی کنید.

برنامه یوگا درمانی شامل چه مواردی است؟

یوگا ورزشی باستانی است که بیش از 5000 سال پیش در هند آغاز شد. برنامه یوگا درمانی روی تنفس ، قدرت و انعطاف پذیری برای تقویت سلامت روحی و جسمی فرد متمرکز است. مولفه اصلی برنامه یوگا درمانی مجموعه ای از تمرینات تنفسی است که به دنبال آن یک سری حرکات یا حالت ها و در آخر یک دوره آرامش عمیق یا مراقبه انجام می شود.

 مربیان آموزش دیده در یک برنامه یوگا درمانی کلاس گروهی را که به طور معمول 45 دقیقه تا یک ساعت طول می کشد ، راهنمایی می کنند. شرکت کنندگان در برنامه یوگا درمانی با فرم دادن بدن به روش های خاصی که تصور می شود جریان انرژی را آزاد می کند ، قسمت های مختلف بدن را به طور صحیح متعادل می کند ، انعطاف پذیری را بهبود می بخشد و به آرامی قدرت را بهبود می بخشد، دستورات مربی را دنبال می کنند.

یوگا چه تاثیری روی مغز دارد؟

یک برنامه یوگا درمانی به ویژه برای افرادی که با سو مصرف مواد مبارزه می کنند، بسیار موثر است. یوگا به تنظیم و تعادل هورمون های استرس در مغز کمک می کند و به طور فعال استرس را کنترل می کند. همچنین ، تحقیقات نشان می دهد که حضور منظم در یک برنامه یوگا درمانی می تواند منجر به افزایش سطح GABA در مغز شود. GABA یک ماده شیمیایی است که به عنوان یک آرام کننده طبیعی عمل می کند و استرس و اضطراب را کنترل می کند. مطالعات نشان داده است افرادی که هفته ای دو بار در یک برنامه یوگا درمانی شرکت می کنند علائم اضطراب کمتری دارند و افسردگی کمتری دارند و به طور کلی احساس بهبودی بیشتری دارند. در طی درمان اعتیاد ، اضطراب و افسردگی از علائم شایع ترک هستند. بنابراین ، برنامه یوگا درمانی می تواند با کاهش این علائم ترک ، به بهتر شدن روند بهبودی کمک کند.

کلام آخر

هنگامی که با مشکل  سو مصرف مواد مواجه می شوید ، تلاش برای هوشیاری و درمان آن حیاتی است. حتی وقتی اعتیاد را درمان می کنید ، احتمال بازگشت و عود وجود دارد. اما یوگا می تواند به شما کمک کند تا پروسه ترک اعتیاد را با موفقیت پشت سر بگذارید و روی ترک خود بمانید.

زندگی شما پس از بهبود ارزش یک مبارزه نسبتاً کوتاه را دارد. به یاد داشته باشید ، فقط 10٪ از مردم تمایل دارند که اعتیاد خود را ترک کنند و روند بهبودی خود را آغاز کنند. شما می توانی یکی از آنها باشی. بدین منظور شما می توانید با کلینیک تخصصی ترک اعتیاد در ارتباط باشید. این مرکز با داشتن ماد مجرب و متخصص در زمینه ترک اعتیاد، آماده خدمت رسانی به شما عزیزان است. برای کسب اطلاعات بیشتر تماس بگیرید.

درباره modir

پیشنهاد ما به شما

مشکلات اعتیاد به مواد افیونی | خانه سپید

مشکلات اعتیاد به مواد افیونی ترک اعتیاد خانه سپید :یکی از قوی ترین مواد مخدرهایی …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

code

Call Now Buttonمشاوره رایگان