عواقب مصرف الکل در زنان

می تواند زنان را در معرض خطر بیشتری از سرطان پستان قرار دهد و بر باروری تأثیر منفی بگذارد. همچنین می تواند برخی از عوارض یائسگی را افزایش دهد. بنابراین ، در هر سنی که باشید ، مهم است که مراقب مصرف الکل خود باشید تا خطرات ناشی از الکل را در سطح پایین نگه دارید. توصیه پزشکان متخصص این است که زنان و مردان نباید به طور منظم بیش از 14 واحد در هفته الکل بنوشند تا خطرات تهدید کننده سلامتی بر اثر مصرف الکل را پایین نگه دارند.

چگونه تأثیر الکل بر زنان متفاوت از مردان است؟

برخی از شباهت ها در مورد تأثیر الکل بر زنان و مردان وجود دارد ، اما تفاوت های زیادی نیز وجود دارد.

اگر زن و مرد به میزان یکسانی بنوشند ، میزان الکل در خون زن تقریباً همیشه از مرد بیشتر خواهد بود. دلایل مختلفی برای این امر وجود دارد:

• جثه وهیکل اکثر زنان کوچک تر از مردان می باشد. این بدان معناست که همان مقدار الکل وارد بدن کوچک تری می شود.

• حتی اگر یک زن وزن یک مرد را داشته باشد ، در صورت نوشیدن همان مقداری که مرد می نوشد ، میزان الکل در خون او بالاتر خواهد بود. الکل در بدن و نه در چربی بدن نگهداری می شود. به طور کلی نسبت چربی بدن زنان نسبت به مردان بیشتر است، بنابراین مقدار آب بدنشان کمتر است. این بدان معنی است که الکل به میزان بیشتری جذب بدنشان می شود.

• الکل ممکن است قبل از اینکه به جریان خون برسد، به مقدار کمی در معده تجزیه شود. در صورت مصرف زیاد الکل این امر ممکن است در زنان کمتر اتفاق بیفتد.

الکل خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش می دهد

مطالعات نشان می دهد که بین مصرف الکل و سرطان رابطه وجود دارد. گزارش سال 2014 توسط سازمان بهداشت جهانی نتیجه می گیرد که حدود یک پنجم (21.6٪) از تمام مرگ و میرهای مربوط به مصرف الکل به علت سرطان هستند. سرطان پستان شایع ترین شکل سرطان در میان زنان است. بنابراین مهم است که آگاه باشید که چگونه نوشیدن الکل می تواند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد.

هرچه بیشتر بنوشید خطر ابتلا به سرطان بیشتر می شود

مطالعات زیاد دانشگاه آکسفورد روی 1.3 میلیون زن تخمین زده است که مصرف نوشیدنی های الکلی به طور منظم با 11 سرطان پستان در هر 1000 زن همراه بود. نوشیدن الکل همچنین خطر ابتلا به چندین نوع دیگر سرطان از جمله کبد ، روده ، دهان ، سرطان مری و سرطان حنجره را افزایش می دهد.

مصرف الکل و بارداری

الکل می تواند بر قدرت باروری شما تأثیر بگذارد. در رهنمودهای پزشکی انگلستان، توصیه های خاصی در مورد تأثیر الکل بر باروری وجود ندارد. اما آنها برای کسانی که اقدام به بارداری می کنند ، دستورالعمل هایی دارند: توصیه می شود زنانی که سعی در به دنیا آوردن کودک دارند یا زنان باردار ، به هیچ وجه الکل مصرف نکنند تا خطرات سلامتی برای کودک را تا حد ممکن پایین نگه دارند. الکل همچنین می تواند چرخه قاعدگی زنان را مختل کند. مطالعات نشان داده است که حتی نوشیدن مقادیر کم نیز می تواند احتمال بارداری را کاهش دهد.

نوشیدن الکل در هر مرحله از بارداری می تواند به کودک صدمه بزند  و هرچه بیشتر بنوشید ، آن ناشی از مصرف آن  بیشتر می شود. به همین دلیل است که متخصصان ارشد پزشکی انگلستان توصیه می کنند که ایمن ترین روش، عدم مصرف الکل در دوران بارداری است.

اگر اکنون باردار هستید و قبل از اینکه متوجه شوید حامله هستید فقط مقدار کمی الکل مصرف کرده اید و وقتی فهمیدید آن را کنار گذاشته اید ، خطر صدمه به کودک کم است. با این حال ، اگر نگران هستید ، باید با پزشک یا مامای خود صحبت کنید.

تأثیر الکل روی ظاهر

الکل باعث از دست رفتن مایعات بدن و در نتیجه چروک شدن پوست شما می شود. اثر ادرار آور الکل همچنین باعث از دست دادن مواد مغذی ویتامین ها مثل ویتامین A ، که برای سلامت پوست مهم است، می شود. الکل باعث بی خوابی می شود که این عامری تی تواند باعث کبودی دور چشم شود. به علاوه، الکل می تواند رگ های خونی سطح چشم شما را تحریک کرده و آنها را خونی کند.

الکل و پیری

هرچه پیرتر می شویم ، عضلات خود را از دست می دهیم و چربی بدن افزایش می یابد . ما همچنین الکل را با سرعت کمتری تجزیه می کنیم.  هنگامی که زنان به یائسگی می رسند ، بدن آنها تحت تأثیر تغییر هورمون ها قرار می گیرد. الکل می تواند برخی علائم یائسگی را ایجاد کند ، مانند گرگرفتگی و تعریق شبانه. الکل همچنین می تواند خواب شما را به دلیل تعریق شبانه مختل کند و در بسیاری از خانم ها نیز باعث اضافه وزن می شود. هر چه پیرتر می شویم ، به خصوص در خانم ها بعد از یائسگی ، استخوان های ما نیز به آرامی نازک تر می شوند. نوشیدن الکل زیاد می تواند این وضعیت را بدتر کند و خطر پوکی استخوان را افزایش دهد.

توصیه هایی برای کنترل مصرف الکل

با رعایت دستورالعمل های کم خطر، می توانید خطرات ناشی از مصرف الکل را پایین نگه دارید. در اینجا دو​​روش وجود دارد که می توانید میزان الکل خود را کاهش دهید:

چند روز بدون نوشیدنی در هفته داشته باشید: اگر می خواهید میزان الکل مصرفی خود را کاهش دهید ، یک راه عالی داشتن چندین روز بدون نوشیدنی در هفته است. یک وقت استراحت را برای خود امتحان کنید و ببینید چه نتایج مثبتی را مشاهده می کنید.

راه های دیگری برای تفریح پیدا کنید:  بعضی از افراد برای تفریح و سرگرمی الکل می نوشند ، اما در واقع الکل می تواند استرس شما را بیشتر کند. سعی کنید بعد از پایان کار ، نوشیدن الکل را هدف اصلی خود قرار ندهید. برخی از سرگرمی های کاهش دهنده استرس ، مانند ضربه زدن به کیسه بوکس یا استحمام گرم را در نظر بگیرید.

کلام آخر

مصرف الکل زندگی افراد زیادی را تحت تاثیر قرار می دهد که این تاثیرات می تواند در خانم ها دو چندان باشد. اگر شما یا یکی از عزیزانتان قصد ترک الکل را دارد، به کلینیک ترک اعتیاد خانه سپید در ارتباط باشید. این کلینیک با داشتن کادری مجرب و متخصص در زمینه ترک اعتیاد، آماده یاری رساندن  به شما عزیزان است. برای کسب اطلاعات بیشتر تماس بگیرید.