نکات مهم درمان اعتیاد | خانه سپید

نکات مهم درمان اعتیاد

درمان اعتیاد خانه سپید :بسیاری از افرادی که به اعتیاد مبتلا می شوند ، از این که اولین تلاش خود برای ترک اعتیاد را سخت می گیرند متعجب می شوند و در آخر این سوال برایشان پیش می آید که چرا نمی توانم ترک کنم؟ چرا ترک آنقدر سخت است؟

خبر خوب این است که شما می توانید ترک کنید ، اگرچه این یک روند پیچیده و کمی دشوار است. عوامل زیادی از نظر جسمی ، ذهنی ، عاطفی و بیولوژیکی وجود دارد که ترک را دشوار می کند.  به همین دلیل بسیاری از افراد به درمان شما کمک می کنند تا آن را ترک کند. اگرچه بسیاری از افراد به تنهایی موفق به ترک این کار می شوند. اعتیاد به گونه ای روی مغز شما تأثیر می گذارد که حتی ممکن است روی رفتارتان نیز تاثیر بگذارد و شما را تغییر می دهد.

یک اعتقاد نادرستی در ذهن افراد ، وجود دارد که اعتیاد غیرقابل گریز است یا چیزی است که برای زندگی حب نیاز است ، اما قطعاً این طور نیست. اما در حقیقت ، افراد زیادی موفق به غلبه بر اعتیاد خود می شوند تا این که شکست بخورند.  تأیید اینکه به چیزی اعتیاد دارید و می خواهید تغییر کنید اولین قدم هاست ، بنابراین در مسیر درست قرار پا بگذارید. ما در این مقاله به شما نشان خواهیم داد که چگونه برای غلبه بر اعتیاد خود راه حلی تهیه کنید و با آن همراه باشید ، حتی در صورت دشوار شدن اوضاع شما.

تصمیم به ترک

لحظه ای به این فکر کنید که اعتیاد شما ، چگونه بر سلامت جسمی و روحی شما تأثیر گذاشته است. آیا در اثر اعتیاد بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان ، بیماری قلبی یا بیماری دیگری هستید؟  راه هایی را که از نظر روحی به شما آسیب رسانده است ، لیست کنید. آیا از اعتیاد خود خجالت می کشید؟ در بسیاری از موارد اعتیاد منجر به شرم و خجالت و همچنین افسردگی ، اضطراب و سایر مسائل روحی و روانی می شود. اعتیاد شما چه تاثیری بر روابط شما با دیگران داشته است؟ آیا این مانع از این می شود که با افرادی که دوستشان دارید وقت بگذرانید یا وقت کافی برای برقراری روابط جدید نداشته باشید؟ برخی از اعتیاد ها خسارات مالی و جانی زیادی به بار می آورند. مقدار پولی را که باید هر روز ، هفته و ماه برای تهیه اعتیاد خود صرف کنید را مرور کنید.  تعهد ترک خود را بنویسید. داشتن لیستی از دلایل محکم برای ترک این امر به شما کمک می کند تا در طولانی مدت به برنامه خود پایبند باشید.  اگر سیگار میکشید ، تصمیم بگیرید که سیگار را ترک کنید زیرا می خواهید انرژی لازم برای زندگی دوباره به صورت کامل را داشته باشید. تصمیم بگیرید که ترک می کنید زیرا برای تأمین عادت خود بی پول هستید. تصمیم بگیرید که ترک کنید زیرا می خواهید شریک زندگی بهتری برای همسرتان باشید. تصمیم بگیرید که ترک کنید چون تصمیم دارید یک روز با نوه عزیزانتان ملاقات کنید.

برنامه ریزی

برای ترک ، تاریخ تعیین کنید. آن را برای فردا تنظیم نکنید ، مگر اینکه کاملاً مطمئن باشید ترک ، برای شما مفید خواهد بود. اکنون آن را بیش از یک ماه تنظیم نکنید ، زیرا ممکن است تا آن زمان عزم خود را از دست بدهید. طی دو هفته آینده برای قرار ملاقات هدف بگیرید. این به شما زمان کافی می دهد تا از نظر روحی و جسمی آماده شوید. روز ترک خود را در تقویم خود علامت گذاری کنید و آن را به نزدیکان خود اعلام کنید. آن را طوری بسازید که هنگام فرا رسیدن روز احتمالاً عقب نشینی نکنید. با خود تعهد قاطعانه داشته باشید که تا آن تاریخ قصد ترک را دارید. هرگونه حمایت پزشکی یا جسمی مورد نیاز خود را انجام دهید. اگر مصرف اعتیاد ، به طور نادرست متوقف شود ، می تواند زندگی فرد را تهدید کند. به دنبال پشتیبانی شخصی و شغلی باشید. شاید اکنون به نظر نرسد ، اما شما برای غلبه بر اعتیاد ، به تمام پشتیبانی هایی که می توانید در طول راه داشته باشید نیاز خواهید داشت. از آنجا که افراد زیادی با اعتیاد مبارزه می کنند ، موسس خوبی وجود دارد که به عنوان پشتیبان ، به شما کمک می کنند ، انگیزه خود را حفظ می کنید ، نکاتی برای موفقیت ارائه می دهید و اگر یک شروع نادرست دارید ، شما را به تلاش دوباره تشویق می کنند.  اگر می خواهید از مصرف مواد مخدر دست بکشید ، ابتدا باید از یک پزشک عمومی مشاوره بگیرید تا بتوانید علائم ترک را درک کرده و آماده شوید. قرار ملاقات با یک درمانگر ماهر در کمک به افراد از طریق اعتیاد. شخصی را پیدا کنید که با او راحت باشید تا بتوانید در ماه های آینده به او اعتماد کنید. درمان رفتاری شناختی (CBT) ، رفتار درمانی ، مصاحبه انگیزشی ، آموزش مهارت های زندگی از جمله تکنیک هایی است که برای کسانی که به دنبال غلبه بر اعتیاد هستند ، موفقیت آمیز و به اثبات رسیده است. یک محیط درمانی به شما اطمینان می دهد که از حریم شخصی برخوردار هستید و این درمان براساس نیازها و اهداف خاص شما انجام خواهد شد.

از نزدیکترین عزیزان و دوستان خود حمایت کنید. به آن ها بگویید این چقدر برای شما معنی دارد. اگر به ماده ای اعتیاد دارید ، از آن ها بخواهید که در حضور شما از آن استفاده نکنند. افرادی که در دراز مدت با غلبه بر اعتیاد به موفقیت دست می یابند ، معمولاً یک گروه پشتیبانی از خانواده و دوستانشان دارند که آن ها را روزانه تشویق می کنند.

عوامل محرک خود را شناسایی کنید.

هر کسی مجموعه خاصی از عوامل محرک را در خود دارد که باعث می شود به طور خودکار بخواهند عادت های خود را ترک کنند. استرس اغلب ، محرک انواع اعتیاد ها است. موقعیت های خاص ، مانند مهمانی ها سایر اجتماعات اجتماعی ، ممکن است به عنوان یک محرک عمل کنند. افراد خاصی می توانند محرک باشند. شروع به کاهش عادت های اعتیاد آور خود کنید. به جای ترک فوری ، کار خود را با کاهشی کم کم استفاده شروع کنید. محیط خود را آماده کنید. یادآوری های اعتیاد خود را از خانه ، اتومبیل و محل کار خود حذف کنید. از تمام اشیایی که با این عادت همراه هستند و همچنین سایر مواردی که شما را به یاد این عادت می اندازد ، خلاص شوید. در نظر بگیرید اشیا را جایگزین اشیایی کنید که به شما در احساس مثبت و آرامش کمک می کنند. یخچال خود را با غذای مفید پر کنید. با چند کتاب یا دی وی دی خوب از خود پذیرایی کنید (به شرطی که حاوی محتوایی نباشد که بتواند به عنوان محرک عمل کند). شمع ها و سایر وسایل زیبایی را در اطراف خانه قرار دهید. به زندگی برگردید. شاید بخواهید دکوراسیون اتاق خواب خود را تغییر دهید ، مبلمان را مرتب کنید ، یا فقط چند بالش جدید بخرید. تغییر در محیط زندگی به شما احساس داشتن یک شروع تازه را می دهد.

حرف آخر :

اعتیاد یک بیماری است که متاسفانه امروزه بسیاری از افراد درگیر آن هستند. جدایی و ترک آن ، کمی دشوار است اما اگر خودتان تصمیم به ترک بگیرید ، راه برای شما هموار می شود‌. اگر می خواهید ترک کنید و نیاز به صحبت با مشاورانی مجرب را دارید، ما به شما کلینیک تخصصی خانه سپید ، با سابقه ای درخشان را به شما معرفی می کنیم. امیدواریم طالب خوبی را برای شما عزیزان به اشتراک گذاشته باشیم.

درباره modir

پیشنهاد ما به شما

مشکلات اعتیاد به مواد افیونی | خانه سپید

مشکلات اعتیاد به مواد افیونی ترک اعتیاد خانه سپید :یکی از قوی ترین مواد مخدرهایی …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

code

Call Now Buttonمشاوره رایگان